Work-life balance или трудоголизм: что лучше для карьеры маркетолога

Маркетолог может начать свой день с трёх созвонов, а закончить — полуночным отчётом по рекламным кампаниям. Другой вариант — сначала прогуляться утром в парке с собакой, пять-шесть часов интенсивно поработать, а вечером пойти на встречу с друзьями. Нет универсальных правил — для каждого баланс между работой и личной жизнью будет свой. 

В этой статье мы разберём три разных подхода, чтобы вы выбрали идеальный для себя: 

• Work-life balance — это «баланс между работой и личной жизнью», когда человек равномерно распределяет время между работой и другими сферами
• Work-life blend — это «сочетание работы и личной жизни», когда разные сферы гибко переплетаются между собой. 
• Классический режим трудоголика — это когда фигачишь с утра до ночи. 

В теме нам помогли разобраться эксперты:

• Зина Городова, маркетолог-стратег в Minimasneva Project Team, автор канала о маркетинге и работе в агентстве «Болтать не работать».
• Светлана Коновалова, профориентолог, HR, автор канала «Перезагрузка карьеры».

Что такое work-life balance на самом деле: разбираем на примере маркетолога Маши 

Маша работает в сети кофеен: отвечает за акции, соцсети, локальную рекламу и продвижение новых напитков. У неё понятный пул задач, которые спокойно укладываются в рабочие часы. Девушка придерживается простого правила: работать с 10:00 до 19:00, делать перерывы в течение дня и не возвращаться к рабочим задачам после того, как закрыла ноутбук. 

Днём Маша занимается рекламой и коммуникацией с командой кофеен, а на вечер оставляет простые задачи. Иногда в конце дня нужно отправить отчёт или быстро ответить в чате, но это скорее исключение.

Теперь посмотрим, как выглядит типичный рабочий день Маши:

• 10:00 — проверяет почту, сообщения и отзывы гостей, планирует задачи на день.
• 11:00 — смотрит статистику рекламных кампаний и корректирует настройки.
• 13:00 — обед и небольшая прогулка.
• 14:00 — готовит посты и сторис для соцсетей кофеен.
• 15:30 — обсуждает с управляющими точек акции и спецпредложения.
• 17:00 — ставит задачи дизайнеру по макетам и проверяет тексты акций.
• 18:30 — планирует следующий день, заканчивает работу и отключает уведомления в рабочих чатах.

👉 Что даёт Маше такой режим:

• Время на другие сферы жизни. Девушка регулярно занимается спортом, проходит курсы по саморазвитию и проводит время с близкими. Благодаря этому она чувствует, что живёт полноценной жизнью.
• Интерес к прокачке скилов. Когда задач в течение дня немного, Маша успевает пройти урок из курса по аналитике и почитать каналы коллег-маркетологов. Всё это — подспорье для её карьерного роста. Польза есть и для компании, потому что новые идеи Маша использует для развития кофейни.  
• Работа в удовольствие. Маша начинает день отдохнувшей и, если нужно, без проблем подключается к сложной задаче. Такой настрой заряжает всю команду кофейни — работать становится проще.

👉 А вот несколько минусов:

• Застой в опыте. Курсы — это хорошо, но для роста важно брать новые задачи и делать немного больше, чем ожидает руководитель. Так как у Маши в приоритете личная жизнь, её устраивает текущий набор задач. Но если компания закроется или девушка захочет перейти в другую, ей будет тяжело в поисках более высокой зарплаты и лучшей должности.
• Пассивная роль в команде. Когда сотрудник работает строго по графику и не берёт дополнительные задачи, это может восприниматься негативно. Даже если Маша делает свою работу хорошо, руководитель чаще обращает внимание на тех, кто проявляют инициативу. В итоге более активные коллеги получают интересные проекты и повышения.
• Сложно адаптироваться к изменениям. Допустим, начался кризис: надо менять стратегию продвижения, активнее пользоваться нейронками и тестировать гипотезы в три раза быстрее. Но Маше сложно привыкнуть к новым реалиям — она любит стабильность, а повышенный темп работы сбивает с толку. 

Как живёт маркетолог-трудоголик: история Артёма

Представим Артёма — маркетолога в рекламном агентстве. Он ведёт сразу несколько проектов: в первом настраивает рекламу для интернет-магазина, во втором — проводит исследование аудитории, в третьем — участвует в ребрендинге образовательного проекта.

Артём любит быстрый темп и горит задачами — за каждую берётся с энтузиазмом и готовностью сделать всё в срок. Он уверен, что работать нужно не только ради зарплаты, а ещё для саморазвития. Поэтому 70% времени он посвящает маркетингу, а остальные 30% — отдыху и личным делам.

Вот как обычно выглядит расписание Артёма:

• 08:45 — отвечает в рабочем чате коллегам.
• 09:00 — проверяет рекламные кабинеты и метрики по проектам.
• 09:30 — вносит правки в рекламу: корректирует ставки, отключает неэффективные объявления.
• 11:00 — созвон с командой по текущим проектам.
• 12:00 — готовит отчёт по рекламным кампаниям для клиента и собирает цифры по каналам.
• 13:00 — обед с параллельной перепиской в рабочем чате.
• 14:00 — настраивает рекламную кампанию для другого проекта: загружает креативы, прописывает аудитории.
• 16:00 — созвон с клиентом: обсуждают результаты и идеи для следующей рекламной кампании.
• 17:30 — вносит срочные правки: клиент просит изменить креативы и протестировать гипотезу.
• 18:00 — готовит план задач на завтра и обновляет статусы по проектам.
• 19:00 — закрывает ноутбук и идёт на прогулку.
• 22:30 — перед сном снова проверяет рекламные кабинеты: смотрит, как запустились новые кампании и нет ли критичных просадок.

👉 В чём плюсы такого подхода:

1. Профессиональный рост. Когда у специалиста много разноплановых задач, он прокачивает разные скилы: от защиты проекта клиенту до глубокого анализа метрик. В перспективе это ведёт к более крутым должностям и высоким зарплатам.  
2. Погружение в проект. У Артёма их несколько, но он хорошо знает каждый, потому что уделяет им достаточно времени. Это помогает эффективно работать: быстро закрывать задачи клиентов, помогать команде и не тратить время на выяснение деталей. 
3. Сильное портфолио. Весь свой опыт маркетолог может оформить в виде кейсов. Так он покажет, что работает с разными задачами: от рекламных кампаний до запуска новых продуктов. Это выделит его среди других специалистов при отклике на вакансию.

👉 К чему всё может привести, если Артём не сбавит темп:

• Потеря интереса к задачам. Когда работа занимает почти всё время, даже любимые проекты со временем превращаются в стрессовую рутину. Поэтому Артём начинает пропускать комментарии клиентов и срывать дедлайны. 
• Выгорание. Постоянные дедлайны, созвоны и проверка рабочих чатов в нерабочее время не оставляют времени на отдых. Артём не высыпается, начинает день в разбитом состоянии и не может придумать, как креативно представить бренд клиента. 
• Проблемы в других сферах жизни. Друзья, хобби и отдых постепенно уходят на второй план. У Артёма нет сил собираться на настолки в субботу, он забрасывает игру на гитаре и уже не уверен, что ему интересно что-то интересно в жизни (включая работу).

⭐️ Вывод: Если Артёму нравится активный темп работы, он может продолжать. При этом важно отдыхать и при первых признаках выгорания, взять дей-офф и сократить количество задач.

Work-life blend: инструмент для тех, кому не нравятся подходы Артёма и Маши 

Как бы ни хотелось, не всегда получается закрывать ноутбук ровно в 18:00 и переключаться на домашние дела или хобби. Бывает так, что задачи накопились и хочется их доделать, а кому-то вообще проще начинать работу не в 9:00 или 10:00, а в 12:00 и заканчивать в 21:00. Если это про вас, тогда выбирайте сочетание работы и личной жизни в тех соотношениях, которые вам удобны.

У гибкого совмещения есть важный нюанс — человеку может казаться, что он успевает заниматься всем. Например, вносить правки в рекламную кампанию по пути в аэропорт или позаниматься английским, а затем созвониться с командой и доделать срочную задачу. Это будет работать только в том случае, если у вас есть режим и возможность побыть без ноутбука в течение дня. 

⭐️ Вывод: Work-life blend — гибкий вариант привычного баланса. Подход будет комфортным, если в течение дня у вас много дел и вы можете распределить их так, чтобы в конце дня не было состояния выжатого лимона. 

Инструменты и методы для разделения работы и личной жизни

Какой бы подход вы не выбрали, важно планировать нагрузку, вовремя отдыхать и заниматься приятными делами в свободное время. Разберём эти идеи по порядку.

Ведите расписание. Для планирования подойдёт ежедневник, заметки в телефоне или таск-трекер. Смысл у них один — распределить задачи и оценить загрузку на день или неделю. Попробуйте выписывать задачи на день списком и в конце дня ставить галочки напротив тех, что сделали. Так вы поймёте, сколько в среднем успевает сделать и не будете перегружать себя.

Составляйте реальный список задач. Можно запланировать три созвона, отчёт, доработку баннеров и слогана, но вряд ли всё это вы успеете сделать за один день. Как итог — разочарование, переработки и дефицит отдаха. Лучше возьмите одну-дву объемные задачи, которые точно нужно сделать, а остальные — начните делать, если останется время.

Организуйте удобное рабочее место. Неочевидно, но стул и стол правильной высоты тоже влияют на баланс. Если вам удобно сидеть, вокруг ноутбука нет тарелок и других лишних вещей, вам будет проще фокусироваться на задачах. А значит, вы сможете продуктивно поработать и не растягивать задачи на весь день. 

Планируйте свободное время. Если в календаре у вас одни созвоны и напоминания о дедлайнах, то и фокус будет на работе. Личные дела важно также включать в расписание. Когда в среду у вас мастер-класс по рисованию, а в пятницу встреча с близкими, появляется мотивация закончить работу вовремя.

Расставляйте приоритеты. Бывает так, что руководитель пишет в 17:30 с просьбой доделать пару слайдов презентации, а вы собрались в театр к 19:00. В таком случае скажите честно, что после работы уже есть планы и вы сможете закончить завтра. Отказывать бывает непросто, но только так можно гармонично сочетать в жизни то, что важно.

Поставьте будильник на конец рабочего дня. Это стоит попробовать в том случае, если вы регулярно перерабатываете и сидите за ноутбуком больше 8 часов. Наверняка, вы уже привыкли к такому режиму — попробуйте его осознанно изменить. Как только прозвенит будильник, закрывайте рабочие чаты и идите на прогулку или займитесь хобби.

Манифест баланса для маркетолога: по следам экспертов

Если вы только начинаете искать комфортный режим, рекомендуем постепенно менять своё отношение к работе и личной жизни. Вместе с экспертами оставили манифест — вы можете адаптировать его под себя, распечатать и повесить над рабочим местом.

👉 Скачать манифест

Что делать руководителю для поддержания баланса сотрудников: совет эксперта

Если вы замечаете, что некоторые сотрудники работают в режиме нон-стоп начинают ошибаться в задачах, это первый признак выгорания. Пообщайтесь с командой, уберите часть задач и отправьте сотрудников в отпуск. 

Но лучше всего построить работу так, чтобы и у вас, и у команды было время на отдых, доверительный диалог и комфортный режим работы.

Ответы на частые вопросы: как специалисту прийти к балансу 

Возможно ли гармонично сочетать работу и личные дела? Да, но не всегда это получается делать идеально. В одни периоды работа занимает больше времени, в другие появляется возможность больше отдыхать. Главное — следить, чтобы переработки не становились нормой.

Как сместить фокус с рабочих задач, если работаешь удалённо? Уделяйте внимание простым ритуалам: закрывайте ноутбук, выключайте уведомления в рабочих чатах, выходите на прогулку или займитесь хобби. Так мозг получает сигнал, что рабочий день закончился и можно переключиться на другие дела. Также убирайте телефон перед сном и после пробуждения не бегите сразу открывать рабочие чаты.

Что делать, если компания не поддерживает идею work-life balance? Попробуйте поговорить с руководителем: обсудить нагрузку, дедлайны и приоритеты задач. Если переработки остаются постоянными и не зависят от вас, возможно, стоит подумать о смене команды или формата работы.

Как понять, что баланс между работой и личной жизнью нарушен? Обычно сигналы такие: постоянная усталость, потеря интереса к задачам и ощущение, что кроме работы в жизни ничего не происходит. Если такие признаки появляются регулярно, стоит снизить темп и начать отдыхать.